무기력할 때 어떻게 해야 하나요?
정OO • 2025.08.12
무기력하고 아무것도 하기싫을때 아무생각도 안들때 뭘해야하나요
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.12
무기력함을 느끼실 때 정말 힘드시겠습니다. 이런 감정은 누구에게나 일시적으로 찾아올 수 있는 자연스러운 현상입니다.
일시적인 무기력감을 극복하기 위해서는 기본적인 생활 습관을 관리하는 것이 중요합니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 적절한 휴식을 취하도록 노력해보세요. 가벼운 운동이나 산책도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 무기력감이 2주 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해진다면, 이는 우울장애와 같은 정신건강 문제의 신호일 수 있습니다. 이런 경우에는 개인의 의지만으로 극복하기 어려울 수 있으므로, 정신건강의학과 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다.
또한 믿을 수 있는 사람에게 현재의 감정과 상황을 털어놓는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다. 혼자 고민하지 마시고 주변의 도움을 적극적으로 구해보세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
관련 질문
무기력과 우울감이 심할 때 어떻게 해야 하나요?
나는 내 자신이 할수 있는게 없어서 한심하고 남들처럼 돈을 많이 못버는게 한심하면서 원망해 가족들한테 도움이 되는 사람이 아니라서 원망해 난 내가 남들한테 힘들게 하는 존재인가봐 이런 가족이 정말 싫고 나중에라도 다시 태어나면 이런 가족들 안만나고 싶은 마음이 너무 큽니다 저는 그런 존재인가봐요 정말 요즘 많이 힘들고 사는게 싫고 무기력하네요 우울하네요 정말 정말 살길 싫다 ㅠㅠ
정신건강공황장애불면증+62025.07.28지속적인 무기력과 피로, 어떻게 해야 하나요?
요즘 들어 무기력하고 아무 것도 하기가 싫어요.. 원래도 귀찮음이 많긴하지만 이번에는 하기싫고 귀찮아서가 아니라 몸이 너무 피곤하고 무거워요.. 학교에서 쪽잠이라도 더 자도 계속 피곤하고 멍하고.. 애들이랑 말해서 뭔가 초점이 안잡히는 듯이 쭉 멍해요. 가만히 있어도 멍하고 수업들을 때도 멍하고.. 진로 때문에 생각이 많아지기도 했고.. 이제는 모든게 그냥 지치고 피곤해요. 내가 이걸 왜하나 싶기도 하고 뭔가를 했을때 성취감도 잘 모르겠고 그냥 하다보니까 하게 된 느낌이랄까요.. 만사가 귀찮고 전에는 그냥 넘어갔을 사소한 부분 마저도 갑자기 짜증이나고 싫증이나요. 번아웃이 온건가 싶다가도 그건 또 아닌거 같기도하고.. 어떻게 해야할지 모르겠어요. 동기가 없고 꿈도 없으니까 공부같은 것도 더 하기 싫고 미루게 되는거 같기도하고 그냥 제가 좀 게으른거 같기도하고요. 전에는 내가 요즘 좀 다른데로 셋나보다 했는데.. 이제는 해야지하는 생각이 들어도 무기력해서 미루기를 반복할 때도 많고요.
정신건강ADHD불면증+32025.08.21갑자기 우울해졌어요, 무기력하고 울적한데 어떻게 해야 하나요?
18살입니다 정말 평소처럼 친구들과 놀고 집에 들어왔는데 씻고 누울라했는데 어느새 눈물이 흐르고 있었습니다 그 뒤로 3일동안 학교를 안나가고 모든게 귀찮고 다시 사람들 앞에서 평소처럼 할 자신이 없어요 무기력해지고 맨날 집에서 눕고 자기만 하고 울어요
정신건강2024.04.24
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!