멜라토닌 장기복용해도 괜찮나요?

한OO • 2025.12.15

내가 1주일에 3번이상 1분도 못자서 멜라토닌을 먹으려고 해 근데 장기복용은 안좋다는데 먹어도 돼?ㅠ 식물성 이고 멜라즈&이알하나야

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1개의 답변

  • 수면 문제로 많이 힘드실 것 같습니다. 1주일에 3번 이상 거의 잠을 못 주무신다니 일상생활에 큰 어려움이 있으실 것 같네요.

    멜라토닌은 일반적으로 단기간 사용 시에는 비교적 안전하다고 알려져 있습니다. 그러나 장기 복용에 대한 연구는 아직 충분하지 않기 때문에 장기적인 복용은 신중하게 결정하셔야 합니다.

    식물성 멜라토닌도 마찬가지로, 일반적으로는 안전하다고 알려져 있지만 개인의 건강 상태에 따라 영향이 다를 수 있습니다. 멜라토닌 성분의 약은 의존성이 명시되어 있지 않지만, 질문자님의 심각한 불면 증상은 근본적인 원인이 있을 수 있으므로 전문의와 상담하시는 것이 중요합니다.

    이렇게 심각한 수면 문제가 있으시다면, 멜라토닌 복용 전에 정신건강의학과 전문의와 상담하여 불면증의 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾아보시는 것을 권장드립니다. 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료로 전문의와 상담하실 수도 있습니다.

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