약간의 수면의 질 개선과 건강 보충제 목적으로서의 멜라토닌 복용을 하려고 한다면, 식물성 멜라토닌(속방형), 처방받는 합성멜라토닌(서방형)과 체내 기능면에서 차이가 없을까요? 멜라토닌은 장기 복용해도 의존성이 없는 성분이죠? 장기복용 후 복용 멈추게 되었을때 미치는 영향을 알고 싶어요. (매일 저녁 서카딘 2mg 정도 수준의 복용이라고 가정했을때요) 감사합니다.
멜라토닌은 의존성이 명시되어 있지 않지만, 장기 복용 후 갑자기 중단할 경우 일시적으로 수면 패턴이 불규칙해질 수 있는데, 이는 체내 리듬이 다시 조정되는 과정에서 발생할 수 있는 현상입니다. 식물성 멜라토닌(속방형)과 합성 멜라토닌(서방형)은 체내에서 작용하는 방식에 차이가 있을 수 있습니다. 속방형은 빠르게 흡수되어 단기적으로 수면을 유도하는 데 도움이 될 수 있고, 서방형은 천천히 방출되어 보다 오랜 시간 동안 수면을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서, 수면의 질 개선을 목적으로 한다면 서방형 멜라토닌이 더 적합할 수 있습니다. 매일 저녁 2mg 정도의 서방형 멜라토닌을 복용하는 것은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 장기 복용을 계획하고 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 장기 복용 후 중단할 때는 서서히 줄여가는 방법을 고려해볼 수 있습니다. 이는 체내 리듬이 자연스럽게 조정될 시간을 주기 위함입니다. 또한, 멜라토닌 성분의 경우 약 13주까지 투여할 수 있다고 명시되어 있으며, 개인에 따라 적합한 처방약은 다를 수 있습니다. 불편한 증상과 수면 패턴에 대해 의사와 충분히 상의하신 후, 적절한 약을 처방받아 보시는 것이 좋습니다. 가까운 정신건강의학과 내원이나 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장드립니다.
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