다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 식단 칼로리를 알려드리겠습니다.

  아침 식단:

  • 그릭요거트 100g: 약 60-100칼로리 (제품에 따라 다름)
  • 메론: 약 30-50칼로리 (크기에 따라 다름)
  • 골드키위: 약 60칼로리
  • 포도: 약 50-70칼로리 (양에 따라 다름)
    아침 총 칼로리: 약 200-280칼로리

  점심 식단:

  • 그릭요거트 50g: 약 30-50칼로리
  • 메론: 약 30-50칼로리
  • 그린키위 반쪽: 약 30칼로리
  • 바나나 반개: 약 50-60칼로리
    점심 총 칼로리: 약 140-190칼로리

  하루 총 칼로리: 약 340-470칼로리

  이 식단은 칼로리가 매우 낮은 편입니다. 일반적인 성인의 하루 권장 칼로리는 약 2,000-2,500칼로리인데, 이 식단은 그에 비해 상당히 부족합니다. 건강한 체중 관리와 영양 균형을 위해서는 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물 등을 포함한 더 다양한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 장기간 이런 저칼로리 식단을 유지하면 영양 불균형이 생길 수 있으니 주의하세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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