발 접질림 후 탁센 복용과 운동 괜찮나요?

Question

발을 접질렸어요. 발목은 안다쳤는데 발 바깥쪽 통증이 있습니다. 앉아있다가 처음 내딛고 걸을 때만 통증이 심해집니다.
장기 해외여행중이라 병원 방문은 어려워요. 통증이 낫기 전까지 매일 탁센 먹고 강화 운동을 해도 괜찮을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

발 바깥쪽 통증이 있고 걸을 때 통증이 심하다면, 우선적으로 발의 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 탁센(소염진통제)을 복용하는 것은 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 장기적으로 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 탁센과 같은 소염진통제는 위장 문제나 다른 부작용을 유발할 수 있으므로, 복용 기간을 최대 3~5일 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

강화 운동은 통증이 완전히 가라앉은 후에 시작하는 것이 좋습니다. 현재 상태에서는 무리한 운동이 오히려 회복을 지연시킬 수 있습니다. 대신, 발을 높게 올려 부기를 줄이고, 얼음찜질을 하루 2~3회, 15~20분씩 시행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한, 통증이 지속되거나 악화된다면, 가능한 한 빨리 현지 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다. 골절이나 인대 손상 가능성을 배제할 수 없으므로, 전문적인 검사가 중요합니다. 병원 방문이 어려운 상황이라면, 발을 최대한 사용하지 않도록 주의하시고, 통증이 심할 경우 진통제를 복용하며 상태를 관찰해 보세요.

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