매일 밤 꼭 한번 자다깨요

최OO • 2023.02.01

매일 밤 꼭 한번 자다깨는데 왜 깨는거에요? 화장실가거나 안가더라도 깨서요 푹자고 싶은데 매일 이러니 힘드네요 어떻게 하면 좋을지 도와주세요

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.02.01

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
    다만 개인에 따라서 수면 환경이나 여러가지 요인 들에 의해서 잠에서 깨는 경우가 있기 때문에 우선 낮동안의 활동량을 늘리고 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요. 만약 이에 대해 약물적 치료를 원하신다면 정신건강의학과에 내원하시거나 비대면 진료를 통해 수면유도제, 신경이완제, 수면제 등을 처방 받아보실 것을 권해드려요.

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정신건강 관련 질문

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    안녕하세요. 21세 남성입니다. 제목 그대로 밤에 자다 깨면 꼭 화장실을 가고싶고(평균 3회) 갔다오지 않으면 절대 깊은 잠에 들지 않고 렘수면 상태가 지속되는데요, 항상 화장실을 가도 소변량이 50-100ml밖에 안됩니다. 그래서 과민성 방광인가 싶어서 베타미가 서방정을 처방받았지만 야간뇨 증상은 해결되지 않았습니다. 이 경우 어떤 원인이며 어떤 약을 복용하는게 좋을까요?

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