제가 요즘 밤에 자다가 깨요..

박OO • 2023.05.17

며찰전까지 잘 자다가 어느 날 모기때문에 잠이 깨서 몇시간동안 잠을 못 잔 적이 있았는데 그때 이후로 그시간만 되면 깨고 한동안 잠을 못자요..자고 일어나서 바로 잠드는법 없을까요?

수면장애
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정신건강의학과 관련 2개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.05.17

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. - 근육을 이완시켜 안정을 주어 수면에 도움을 줄 수 있는 칼슘, 철, 마그네슘, 엽산 - 뇌를 진정시키고 깊은 수면을 도와주는 트립토판 - 수면건강에 도움을 줄 수 있는 멜라토닌이 함유된 체리, 토마토, 바나나, 귀리, 상추 - 수면질 개선에 도움을 주는 락티움 등이 수면에 도움이 될 수 있는 영양제로 알려져 있어요. 적절한 신체활동과 병행해 주신다면 더욱 도움을 받아보실 수 있다고 보여져요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 이규철 선생님
    젠닥가정의학과의원
    2023.05.18

    젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 일시적인 불면 진료 및 처방 합니다 🍎

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    젠닥가정의학과의원

    대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)

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