눈 감고 누워있어도 잠이 안 오는 이유는?

Question

눈 감고 누워있으면 자는느낌인데 주변소리가 다 들리고 잠을 아예 못자 왜 그럴까
그리고 눈이 자꾸 감겨 피곤해

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈을 감고 누워있어도 주변 소리가 다 들리고 잠을 못 자는 것은 깊은 수면 단계에 들어가지 못했기 때문일 수 있습니다. 이는 수면의 질이 좋지 않거나 수면 장애가 있을 때 나타날 수 있는 증상입니다. 피곤함을 느끼고 눈이 자꾸 감기는 것은 수면 부족이나 수면의 질이 낮기 때문일 가능성이 큽니다.

이러한 증상은 수면장애를 의심해볼 수 있으며, 수면다원검사 등을 통해 전반적인 수면의 질을 확인하는 등의 검사가 필요할 것으로 생각됩니다. 가까운 수면센터 등에 내원하시거나 정신건강의학과 상담을 받아보실 것을 권장드립니다.

또한, 수면 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 잠들기 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고, 조명을 어둡게 하여 수면 환경을 조성하세요. 카페인이나 알코올 섭취를 줄이고, 특히 저녁 시간에는 피하는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이고, 이완 기술이나 명상을 통해 마음을 편안하게 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

지속적으로 이러한 증상이 나타난다면, 가까운 정신건강의학과, 수면클리닉 등에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다. 내원이 어렵다면 진료 신청을 해보시길 안내드립니다.

눈 감고 누워있어도 잠이 안 오는 이유는?

신경과 관련 1개의 답변

신경과 관련 질문

불면증인가요?

수면유도제 복용으로 잠을 유도할 수 있을까요?

밤에 잠을 못자요