허리 통증 시 앉는 것과 누워있는 것 중 어떤 자세가 더 나은가요?
조OO • 2025.12.03
누워있을때 허리가 아프면 앉아있는게 날까요? 참고 누워서 허리 펴주는게 날까요
허리통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.03error
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허리 통증이 있을 때는 통증이 없거나 적은 자세를 찾아 유지하는 것이 가장 중요합니다.
누워있을 때 허리가 아프다면, 앉아있는 자세가 통증을 완화시켜준다면 일시적으로 앉아있는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만, 앉아있는 자세는 허리에 부담을 주는 자세 중 하나이므로 오래 앉아있는 것은 피하시는 것이 좋습니다.
누워서 허리를 펴주는 것은 일반적으로 허리 디스크와 같은 상태에서는 도움이 될 수 있지만, 모든 허리 통증에 적용되는 것은 아닙니다. 바른 자세로 바로 눕는 것이 대체로 허리에 부담을 덜 주는 자세입니다.
질문자님의 상황에 맞게 통증이 적은 자세를 찾아 자세를 자주 바꿔가며 유지하시고, 통증이 지속된다면 정확한 진단과 치료를 위해 의료기관을 방문하시는 것이 좋습니다.
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장시간 앉아서 허리통증, 단순 근육통인지 디스크인지? 통증 완화를 위한 운동과 자세는?
오랜시간동안 한 자세로 구부려서 앉다보니 허리가 너무 아파요. 허리를 뒤로 젖힐려고 하면 뻐근해서 끝까지 안 젖혀지고, 아래로 구부려도 허리통증이 완화되지 않아요. 걷거나 서있을 때 보다 앉아있을 때 허리가 훨씬 더 아파요. 이건 그냥 단순히 근육이 뭉쳐서 아픈건가요 아니면 디스크인가요? 허리 통증 완화하기 위해서 어떤 운동을 해야되고 어떤 자세로 눕거나 앉아있어야되나요?
통증
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2023.09.27앉아있는 것과 누워있는 것 중 어떤 자세로 운동해야 하나요? 식사는 어떻게 해야 할까요?
앉아있는게 좋을까요 아니면 누워있는게 좋을까요? 그리고 식사는 하는게 좋을까요?
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+12023.12.25허리 디스크로 인한 통증, 의자에 앉는 것과 무릎을 꿇고 앉는 것 중 어떤 것이 더 허리에 안 좋을까요?
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2023.11.02