비타민D와 칼슘 섭취 시 뼈 강화되나요?

Question

비타민d와 칼슘을 꾸준히 섭취하면 뼈가 단단해질수 있나요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 비타민 D와 칼슘을 꾸준히 섭취하면 뼈 건강에 도움이 될 수 있어요. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분으로 골흡수 억제 작용을 도와줄 수 있고, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와줄 수 있어요. 따라서 이 두 가지를 적절히 섭취하면 뼈를 강화하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타날 수 있기 때문에, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있어요. 특히 기저질환, 혈액검사 결과에 따라서는 칼슘, 비타민 D의 섭취에 제한이 있을 수 있어, 의사와 상담 후 복용해 주세요. 칼슘은 충분한 물과 함께 섭취해야 결석, 변비 부작용을 줄일 수 있는 점 참고 부탁드려요.

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