조울증 환자가 술을 마시면 우울해지는 이유와 대처 방법은?

김OO • 2024.03.05

조울증 환자이고 조증 삽화인데 왜 술만 마시면 우울해 질까요?? 뭔가 막 술자리에서 실수한거 같고 그런느낌이 들어서 잠을 못자요.. 안정제랑 수면제를 먹기엔 술을 마셔서 못먹을꺼 같고 어쩜 좋죠.. 사회생활 하면서 술을 안마시려 해도 마실 수 밖에 없는 상황이 한번씩 있잖아요 그럴때 마다 고민이에요

우울증불면증스트레스불안

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.03.06

조울증 환자가 술을 마시면 우울해지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 우선, 알코올은 중추신경계를 억제하는 작용을 하여 기분을 일시적으로 좋게 할 수는 있지만, 장기적으로는 신경전달물질의 균형을 무너뜨려 우울감을 증가시킬 수 있어요. 또한, 조울증 환자의 경우 알코올이 기분 변화를 더욱 심화시킬 수 있으며, 술을 마신 후에 후회나 죄책감을 느끼는 경우가 많아 우울감을 경험할 수 있어요. 대처 방법으로는 다음과 같은 것들을 고려해볼 수 있어요: 1. 술을 마시지 않는 것이 가장 좋아요. 사회생활 중 술을 마실 수밖에 없는 상황이라면, 술의 양을 최소한으로 제한하거나, 무알코올 음료를 선택하는 것이 좋아요. 2. 주변 사람들에게 자신의 상태를 설명하고 이해를 구하는 것도 방법이에요. 조울증을 앓고 있으며 알코올이 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 알려주면, 사회적 음주 압력을 줄일 수 있어요. 3. 술을 마신 후 우울감이나 불안감이 생길 경우, 안정제나 수면제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요해요. 알코올과 약물의 상호작용은 위험할 수 있으므로 전문가의 조언을 구하는 것이 안전해요. 4. 스트레스 관리 기법을 배우고 실천하는 것도 도움이 될 수 있어요. 명상, 요가, 규칙적인 운동 등은 스트레스를 줄이고 기분을 안정시키는 데 도움이 될 수 있어요. 5. 정신건강 전문가와의 상담을 통해 개인적인 대처 전략을 마련하는 것도 중요해요. 조울증의 관리와 치료를 위해 전문가의 도움을 받는 것이 좋아요. 술을 마시지 않는 것이 가장 좋은 방법이지만, 사회생활 중 불가피하게 술을 마셔야 하는 상황이 생긴다면, 위의 방법들을 참고하여 자신에게 맞는 대처 방법을 찾아보시기 바랍니다.

꼭 확인해주세요.