화를
익명 • 2023.09.08
화를 참으면안좋다고하던데 상대방한테 피해안주고 화를 해소시킬방법있을까요?
정신건강의학과
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.09.08
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
화가 치밀 때 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬면서 스스로를 진정시키는 것이 감정을 조절하는데에 도움이 될 수 있으며, 화가 나서 상대방에게 화를 분출할 것 같다면 잠시 환경을 벗어나서 마음을 진정시키는 것이 도움이 될 수 있을 것 같아요.
진정이 되었다면 화가 난 이유에 대해 상대방과 충분하게 대화하는 것이 좋겠어요.도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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