몇주전부터 운동을 한다고 많이걸었는데 초반에 무릎통증이 조금 있다가 계속 걸어주니깐 무릎이 괜찮아졌어요 그래서 근육이 붙었나보다 하고 러닝도 했는데 한 다음날 무릎이 아프고 따가웠어요 걷기 시작할 때 무릎에 불편감이 있고 그 뒤로는 괜찮아지고 서 있을 때 체중이 실리는 느낌때문에 무릎이 무거워져요 무릎통증때문에 운동을 3일째 쉬고 있는데 지금은 통증이 많이 사라졌지만 장시간 앉아서 공부를 하다보면 무릎이 뻐근해집니다
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운동 후 경험하고 계신 무릎 통증과 뻐근함은 여러 원인이 있을 수 있습니다.
갑자기 걷기나 러닝과 같은 운동을 시작하면 무릎 주변의 근육, 인대, 연골에 스트레스가 가해질 수 있어요. 특히 초반에 통증이 있다가 계속 걸으니 괜찮아진 것은 근육이 워밍업되면서 일시적으로 통증이 완화된 것일 수 있습니다.
러닝 후 발생한 통증은 무릎 관절에 가해진 충격이나 근육 피로로 인한 것일 가능성이 높습니다. 걷기 시작할 때 불편감이 있고 서 있을 때 무거워지는 증상은 무릎 관절이나 주변 조직에 경미한 염증이 생겼을 수 있음을 시사합니다.
장시간 앉아있을 때 느끼는 뻐근함은 관절액의 순환이 원활하지 않거나 근육이 경직되어 나타날 수 있는 증상입니다.
현재 3일째 휴식 중이시고 통증이 많이 사라졌다고 하니 적절한 대처를 하고 계신 것 같습니다. 완전히 회복될 때까지 무릎에 무리가 가는 운동은 피하시고, 필요하다면 얼음찜질로 염증을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 향후 운동을 재개할 때는 적절한 스트레칭과 점진적인 강도 증가가 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
운동후 다리 종아리 부위가 근육통처럼아프고 그몇일뒤에 무릎 아랫쪽 뼈에 통증이 생겼는데 원인이랑 병명이 뭘까요
정형외과잎선 질문의 연장인데, 오금 통증이 걸을때는 못느낍니다 지리산 무박종주도 매년 할정도인데, 운동 마치고 나면 오금통증과 스트레칭 운동시에 무릎 구부리기가 힘들고 오금 통증을 느낍니다
통증기타통증반월판 부분절제 수술후 3주가량 지났는데 의사께서 실밥제거(수술후2주)이후에 가볍게 운동해보라해서 현재 러닝 실행중인데 통증은 없는데 아직까지 힘을주고 무릎을 필때 앞쪽에 약간의 불편함정도에 걸리는통증은 있네요 이거의 원인은 무엇인가여 붓기는 아직 무릎쪽에 조금있습니다.
통증무릎통증
