제가 학생인데 학교 마치고 알바를 매일 해서 운동 할 시간이 없어졌습니다 웨이트 하고요 등,어깨 가슴 어깨 팔 3분할로 하고 방학에도 오후에는 알바 가서 새벽 6시에 운동 다니고 했는데 이제 학교 가서 그게 안 될 거 같아서요 그냥 알바를 끝나고 헬스장 있는 곳으로 가면 9시에서 9시30분까진 갈 수 있고 막차는 10시30분이 웨이트를 길게 하면 2시간까지도 하는 편입니다 알바 끝나고 가는 게 좋을까요 새벽에ㅜ가는 게 좋을까요 새벽에 가면 학교를 늦을 거 같습니다
현재 상황을 고려했을 때, 알바가 끝난 후 헬스장에 가는 것이 더 나을 것 같습니다. 새벽에 운동을 하게 되면 학교에 늦을 가능성이 높고, 충분한 수면을 취하지 못할 수 있습니다. 규칙적으로 잠을 자도, 충분한 수면을 취하지 못하면 피로를 느낄 수 있으며, 충분히 수면하고 꾸준한 운동은 체력을 높인다면 피로감을 줄일 수 있어요. 알바 후에 운동을 하면 시간 관리가 더 용이할 것이며, 막차 시간에 맞춰 운동 시간을 조절할 수 있습니다. 운동 시간을 1시간 정도로 줄여서 효율적으로 진행하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 정해진 운동법은 없으므로 본인에게 맞는 강도나 방법을 찾으시면 되세요. 또한, 운동 그 자체에 너무 얽매이지 마시고, 평소 버스, 지하철 이용 시 한 정거장 정도 먼저 내려서 조금 더 걸어본다거나, 1-2정거장 정도의 거리라면 대중 교통을 이용하지 않고 걸어서 가본다거나 하는 방식으로 시작할 수 있어요. 개인에게 맞는 방법으로 조금씩 시도해보는 것이 좋을 것으로 보여요.
꼭 확인해주세요.
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