갱년기를 겪고 있으며 현재 간에 석회질과 염증수치가 높게 나오는 편이라 주기적으로 검사를 받고 있으며 가슴에도 조직이 생겨 조직 검사를 주기적으로 하고 있습니다 보통 생기는 가슴 조직은 악영향을 끼치지 않는 조직으로 결과가 나오지만 계속 생기는 상황입니다 추가적으로 유전적으로 당뇨, 고혈압 문제를 가지고 있습니다 평소 피곤함을 자주 느낍니다 위와 같은 증상에 좋은 영양제 추천을 받고 싶습니다
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갱년기에 좋은 영양제로는 식물성 에스트로겐이 풍부한 콩, 브로콜리, 양배추, 석류와 같은 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 비타민D와 칼슘을 함께 섭취하면 갱년기, 폐경기에 발생하기 쉬운 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있어요. 또한, 간 건강을 위해 오메가-3 지방산이나 마그네슘을 섭취하면 염증을 줄이고 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 코엔자임 Q10은 에너지 생산을 돕고 심장 건강에 유익할 수 있어요. 그러나 밀크시슬은 여성호르몬 유사 작용을 할 수 있기 때문에 가슴 조직에 영향을 줄 수 있으므로 복용하지 않으실 것을 권장드립니다. 종합비타민을 통해 전반적인 영양 균형을 맞추는 것도 도움이 될 수 있지만, 유전적으로 당뇨와 고혈압 문제가 있는 경우에는 주치의와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
꼭 확인해주세요.
50대 중반 갱년기 여성에게 좋은 영양제가 궁금합니다. 탈모 예방을 위해 msm, l-시스테인, 비오틴을 함께 복용 중인데 여기에 추가하면 좋을 영양제로는 어떤 것이 있나요? 그리고 msm, l-시스테인, 비오틴을 함께 복용하는 것이 괜찮은지와 탈모에 유의미한 도움을 줄 수 있는지도 알고 싶습니다.
영양제갱년기복용시간+3다발성유두종인데 갱년기영양제를 복용해도 좋을까요??
외과안녕하세요 아직 생리는 주기적으로 하고 있는데요 요즘 갱년기 증상이 하나씩 나타나는 것 같아서 갱년기 자가키트로 소변검사를 해봤는데요 갱년기로 나오더라고요 일주일 전부터 이소플라본 영양제를 복용중인데요 아직 완경 전인데 이 영양제를 꾸준히 복용해도 괜찮을까요? 아직까진 영양제 부작용은 없는 듯하고 두통이나 피로감도 조금은 완화된 것 같기도 합니다
산부인과
