비타민B와 테아닌 함께 복용 가능한가요?
최OO • 2025.02.11
비타민b랑 테아닌 함깨 복용해도 되나요?스트래스로 잠이안와서 테아닌도 같이먹으려고 하는데 언제 먹는게 좋나요?
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영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.13
네, 비타민 B와 테아닌을 함께 복용하는 것은 가능해 보입니다. 테아닌은 스트레스로 인한 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 수면의 질을 개선하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 테아닌은 주로 취침 전 30분에서 1시간 전에 복용하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 반면에 비타민 B는 에너지 대사에 도움을 주기 때문에 아침이나 점심 식사 후에 복용하는 것이 일반적입니다. 그러나 개인의 건강 상태나 다른 복용 중인 영양제와의 상호작용을 고려해야 하므로, 정확한 복약 상담을 위해서는 약사나 의사와 상의하는 것이 바람직합니다.
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