공황장애의 인지치료 진행 방법은?

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닥터나우 AI

2024.07.20

공황장애에 대한 인지치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 주로 다음과 같은 단계로 진행됩니다: 1. **교육 및 이해**: 공황장애의 원인, 증상, 그리고 치료 방법에 대해 설명하며, 환자가 자신의 상태를 이해할 수 있도록 돕습니다. 2. **인지 재구성**: 왜곡된 사고 패턴을 인식하고 이를 수정하는 방법을 배웁니다. 예를 들어, 공황 발작이 생명을 위협하지 않는다는 사실을 인지하고, 과도한 불안감을 줄이는 연습을 합니다. 3. **노출 치료**: 공황 발작을 유발할 수 있는 상황에 점진적으로 노출되면서 불안감을 관리하는 방법을 배웁니다. 이는 실제 상황에 노출시켜 보기 등으로 공황발작에 대한 잘못된 신념이나 태도를 바꿀 수 있게 하고, 두려운 상황을 회피하지 않도록 행동을 교정하는 것을 포함합니다. 4. **호흡 및 이완 기법**: 공황 발작 시 나타나는 신체적 증상을 완화하기 위해 호흡법과 이완 기법을 배우고 연습합니다. 5. **일상 생활 적용**: 배운 기술들을 일상 생활에 적용하여 공황 발작을 예방하고 관리하는 방법을 연습합니다. 인지치료는 정신건강의학과에서 제공하는 경우가 많으며, 정신과 의사나 임상 심리사를 통해 받을 수 있습니다. 가까운 병원이나 정신건강 센터에 문의하여 인지치료를 제공하는지 확인해 보시기 바랍니다. 공황장애는 전문적인 치료가 필요하므로, 증상이 지속되거나 심각하다면 꼭 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다.

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공황, 불안장애의 신체화 증상 호전과 치료 방법은 어떻게 되나요?

안녕하세요 공황,밤불안장애 환자입니다. 병원을 다닌지 4달 정도 다 되어가는데요. 궁금한 게 있습니다. 흔히 불안장애로 인한 자율신경에 문제가 생겨 나타나는 신체화 증상이 정말 많은데요. 제일 힘든 것들을 일부 예로 들자면 호흡,소화,어지러움,무기력 등인데요. 식습관 , 수면습관 , 운동 등 철저히 건강하게 지키고 있는 상황인데 이 신체화 증상은 호전되는 느낌이 거의 없네요. 근데 보통 공황,불안 장애라고 하면 실제 신체질환에 이상이 없는 상태임에도 뇌가 속인다? 그런 표현들을 하잖아요. 그럼 제가 불편한 신체화증상에 관한 치료나 상담을 받을 필요가 없는 걸까요? 무슨 말이냐 하면 공황,불안장애가 호전되면 신체화증상이 자연스레 사라지는 건지 신체화증상을 호전시켜야 공황,불안장애가 사라지는 건지 궁금합니다. 제일 힘든 걸 예시로 든거지 다른 증상들도 많은데 참 답답하네요. 정신과약,내과약,영양제 등 약도 많이 먹고 있는데 증상들 하나하나 치료해도 되는 건지 해야 하는 건지 궁금합니다.

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2024.01.08

공황장애의 인지치료 진행 방법은?

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