머리가 자주 아파요. 사람 많은데 가면 스트레스 받아서 그런가 머리가 아프고 조금만 일 많아서 피곤해도 바로 머리가 아파와요. 심할때는 진통제를 안 먹고는 나아지지도 않아요. 머리 전체가 욱신거리는 느낌으로 아파요. 이번주는 벌써 머리아픈데 연 이틀에 하루는 극심한 두통에 진통제를 복용해서 겨우 잠들었어요. 머리가 아픈 원인을 알고싶어요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
스트레스로 인한 만성 두통은 긴장성 두통이나 편두통일 가능성이 있습니다. 긴장성 두통은 스트레스, 피로, 불안 등으로 인해 근육이 긴장되면서 발생하는 두통으로, 머리 전체가 둔통으로 아프고 머리를 조이는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 편두통은 한쪽 머리에 통증이 집중되며, 메스꺼움이나 구토, 빛이나 소리에 대한 민감성 증가 등의 증상을 동반할 수 있습니다.
진통제로 호전되지 않는 경우, 다음과 같은 접근 방법을 고려해볼 수 있습니다:
스트레스 완화: 스트레스를 줄이기 위한 방법으로 명상, 요가, 규칙적인 운동, 취미 생활 등을 시도해보세요.
수면 조절: 충분하고 규칙적인 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
식습관: 카페인, 알코올, MSG 등 두통을 유발할 수 있는 식품을 피하고, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
작업 환경: 장시간 같은 자세로 일하는 것을 피하고, 적절한 자세를 유지하며, 정기적으로 휴식을 취하세요.
심리 치료: 인지 행동 치료와 같은 심리 치료를 통해 스트레스 대처 능력을 향상시킬 수 있습니다.
약물 치료: 진통제 외에도 예방적 치료를 위한 약물이 있으니, 전문의와 상담하여 적절한 처방을 받는 것이 좋습니다.
의료 상담: 지속적인 두통이 있다면 신경과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 때로는 두통이 다른 질환의 증상일 수도 있으므로, 필요한 경우 영상 검사나 추가 검사를 받을 수 있습니다.
두통이 반복되고 일상생활에 지장을 주는 경우에는 반드시 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.
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