스트레스가 너무 심한데 다른 해결책이 있을까요?

Question

스트레스가 너무 심해요. 다른 방법이 없을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스를 해소하는 방법은 사람마다 다르지만, 여러가지 방법을 시도해보시는 것이 좋아요. 운동을 하거나, 좋아하는 취미 활동에 시간을 할애하거나, 친구나 가족과 대화를 나누는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한, 명상이나 요가를 통해 마음을 진정시키는 것도 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이런 방법들로도 스트레스가 해소되지 않는다면, 스트레스를 다루는 방법부터 잘못됐을 수 있어요. 스트레스가 전혀 없는 사람은 세상에 없을 거예요. 다만 이를 적절히 관리해야 하죠. 또는 심한 우울감이 있는 등 정신건강과 관련된 질환으로 인해 개인의 노력만으론 해결이 어려울 수도 있고요. 따라서 심리상담이나 약물치료 등도 도움이 될 수 있어요.

정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있으니 가까운 병원에서 진료 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.

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