흡연자가 오메가3와 비타민E 복용해도 되나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.07.22

  안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다.

  흡연자가 오메가3, 비타민E, ydy 마그듀오 k2(마그네슘, 비타민K, 비타민D), 피나스테리드를 복용해도 되는지 궁금하시네요.

  오메가3, 비타민E, ydy 마그듀오 k2(마그네슘, 비타민K, 비타민D), 피나스테리드는 모두 흡연자가 복용해도 괜찮은 성분들입니다.

  오메가3는 식사 후에 섭취가 좋다 알려져 있어요.
  ydy 마그듀오 k2는 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
  자기 전 복용이 안되는 건 아니지만 개인에 따라서는 위장장애를 유발할 수도 있는 점 참고하셔서 복용하시면 될 것 같습니다.

  피나스테리드는 성요한 풀과 상호작용하며, 다른 성분에 대한 구체적인 안내가 없어 영양제와 함께 복용하셔도 될 것 같습니다.

  추가로 흡연자가 복용을 피하면 좋은 영양제는 루테인, 비타민B6, 12입니다.
  흡연자가 루테인인 장기간 복용하거나 과다복용하는 경우에는 폐암 발생위험이 높아질 수 있다해요.
  비타민B6, 12도 주의해야하는데요. 한 연구에서는 비타민B6, 12가 폐암발병률을 높이는 위험인자로 확인했기 때문에 흡연자는 고함량의 비타민B6, 12 섭취를 피하시면 좋습니다.

  일반적인 정보를 기준으로 안내를 드렸으며, 개인의 기저 질환이나 흡연량, 흡연 기간이나 빈도에 따라 건강기능식품이나 영양제 복용이 오히려 부작용이 나타날 수 있다는 점 꼭 기억해 주세요!

  무엇보다 흡연을 줄이거나, 가능하면 금연을 하는 것이 가장 좋은 방법이랍니다.
  건강한 삶을 위해 흡연을 줄이면서 건강한 영양소 섭취도 함께 신경 써주면 좋을 것 같아요. :)

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