두유 당 함유량 3%가 건강에 괜찮은가요?

김OO • 2025.12.26

부모님 드실건데 두유에 당 함유량이 3%로면 높은걸까요? 아버지 65세 심혈관 스탠드 하셔서 심혈관약이랑 당뇨약 드세요 당혈당색소 6.7 어머니 63세 당뇨 없으시고 혈압 고지혈증약 드세요

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1개의 답변

  • 두유의 당 함유량 3%는 100ml당 3g의 당이 들어있다는 의미입니다. 일반적으로 시중에 판매되는 가당 두유는 5-7% 정도의 당 함유량을 가지고 있어, 3%는 상대적으로 낮은 편이라고 볼 수 있습니다.

    하지만 아버님께서 당뇨약을 복용 중이시고 당화혈색소가 6.7로 당뇨 관리가 필요한 상태이시므로, 가능하면 무가당 두유를 선택하는 것이 더 좋습니다. 심혈관 질환과 당뇨가 있는 경우 당 섭취를 최소화하는 것이 혈당 관리와 심혈관 건강에 도움이 됩니다.

    어머님의 경우도 고혈압과 고지혈증이 있으시므로, 당이 적게 들어간 식품이 더 적합합니다. 당은 혈압과 혈중 지질 수치에도 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

    만약 무가당 두유를 구하기 어렵거나 맛의 문제로 3% 당 함유 두유를 선택하신다면, 하루 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어 200ml 정도로 제한하고, 다른 식품을 통한 당 섭취도 함께 고려하여 전체 당 섭취량을 관리하시는 것이 좋습니다.

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