재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.18

  네, 맞습니다. 케겔운동은 골반기저근을 강화하는 데 효과적입니다. 항문을 당기는 동작은 골반기저근을 수축시키는 방법 중 하나로, 꾸준히 연습하면 근육 강화에 도움이 됩니다. 하루에 여러 번, 각 수축을 몇 초간 유지하면서 반복하는 것이 좋습니다. 하지만, 개인의 신체 상태에 따라 운동 방법이 달라질 수 있으므로, 재활의학과 진료 후 개인에 맞는 운동 처방을 받아보시는 것이 좋습니다. 일반적으로 알려진 운동 방법도 개개인의 신체구조나 질환에 따라서는 악영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 운동 시에는 정상적인 호흡을 유지하고, 강한 통증이 발생할 경우에는 운동을 중단하는 것이 중요합니다. 글로 설명드리는 것보다는 동영상을 시청하며 따라해보시는 것이 좋으며, 한방병원, 정형외과, 재활의학과 병원 홈페이지, 유튜브 등을 통해 다양한 정보를 습득해보시길 권유드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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