운동과 다이어트로 키가 예상보다 더 클 수 있나요?
이OO • 2025.10.28
나 병원에서는 앞으로 1cm정도 내로 클것 같다고 했는데 다이어트하고 운동하니깐 5cm자랐어
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1개의 답변
질문자님의 경험은 정말 흥미롭네요! 운동은 실제로 키 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레칭이나 유산소 운동, 적절한 근력 운동은 성장판에 자극을 주어 성장을 촉진할 수 있어요.
다이어트의 경우, 무조건적인 식이 제한보다는 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 성장기에는 특히 단백질, 칼슘, 비타민 D와 같은 영양소가 키 성장에 필수적이에요. 만약 질문자님이 건강한 식습관으로 다이어트를 하셨다면, 이것이 성장에 도움이 되었을 수 있습니다.
병원에서의 예측은 평균적인 성장 패턴을 기반으로 하지만, 개인의 생활 습관 변화, 운동, 영양 상태 등에 따라 실제 성장은 달라질 수 있어요. 질문자님처럼 적절한 운동과 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 예상보다 더 많이 성장하는 경우도 있습니다.
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