다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  물 섭취와 칼로리 소모에 관해 궁금하신 내용 말씀드리겠습니다.

  물을 많이 마시면 신진대사가 활발해져 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 특히 차가운 물을 마실 경우, 체온을 유지하기 위해 몸이 약간의 추가 에너지를 소모하게 됩니다. 또한 물을 충분히 마시면 신체 기능이 원활해져 운동 효율이 높아질 수 있어 간접적으로 칼로리 소모에 도움이 됩니다.

  그러나 물 섭취만으로 극적인 칼로리 소모 증가를 기대하기는 어렵습니다. 물은 그 자체로 칼로리가 없고, 마시는 것만으로 대사량이 크게 증가하지는 않습니다. 효과적인 칼로리 소모를 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 함께 병행되어야 합니다.

  물을 충분히 마시는 것은 건강에 여러 이점이 있으니, 하루에 적절한 양의 물을 꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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