내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.05

  비타민과 영양제 복용에 대한 질문 감사합니다. 아침에 오메가3, 비타민C, 비타민B, CoQ10, 크롬을 드시고, 저녁식사 후에 폴리코사놀, L카르니틴, 밀크씨슬, 비타민K2를 드시는 방법은 적절해 보입니다. 그러나 몇 가지 유의사항을 말씀드리겠습니다.

  1. 오메가3: 식사와 함께 드시면 흡수율이 높아집니다.
  2. 비타민C: 위가 민감하신 분들은 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
  3. 비타민B: 아침에 드시면 에너지 대사에 도움이 됩니다.
  4. CoQ10: 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아지므로 식사와 함께 드시는 것이 좋습니다.
  5. 크롬: 식사와 함께 드시면 좋습니다.

  저녁에 드시는 영양제들도 적절하게 나누어 드시고 계시며, 밀크씨슬은 식사와 상관없이 편한 시간에 섭취하면 되지만, 위장이 약하신 분은 식사 직후에 드시는 것이 좋습니다.

  전반적으로 현재 복용하고 계신 방법에 큰 문제는 없어 보이나, 개인의 건강 상태나 특정 질환에 따라 다를 수 있으므로 주치의와 상의하시는 것이 가장 좋습니다. 또한, 영양제 복용 시 과다 복용을 피하고, 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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