비타민C가 대장 건강에 좋은가요?

이OO • 2025.05.22

비타민c가 대장에도 좋나요?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.05.22
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 비타민 C는 대장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 대장 내 유익균의 균형을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.

    하지만 비타민 C를 과도하게 섭취하면 설사나 복부 불편감 같은 부작용이 나타날 수 있으니, 하루 권장량을 기준으로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 대장 건강을 위해서는 비타민 C뿐만 아니라 섬유질이 풍부한 식단과 충분한 수분 섭취도 함께 고려하는 것이 좋습니다.

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