22개월 아기 비타민K 섭취와 결석 예방 방법은?

Question

22개월 아기 분유도 오래먹고 바로 우유로 갈아타지못해 킨더밀쉬로 버티다 우유로 먹기시작한지 한 2주정도 된거같아요. 아이가 입맛도 예민하고 밥을 잘 안먹어서 익숙한 우유를 거의 주식으로 생각하는 듯 먹으려는데 최대한 400ml 안팍으로 주려고 하고, 간식은 치즈 1-2장 요거트는 가끔 100ml 정도 섭취하게끔 합니다. 그래도 제 엄마도 저도 신장/요로결석때문에 아파서 종종 병원에 1년에 한번꼴로 다녔던 기억이있고, 임신했을때도 결석때문에 응급실에 갔었거든요.. 이게 유전적요인일 수 있을까 싶어 걱정이 되서. 이상태로라면 아기도 칼슘 섭취가 과다가 되는 거같은데 잘먹는걸 끊어낼수도 없고.. 비타민K가 혈관에 쌓이지않게 도와준다는 말을 본적있는데 아기도 섭취 해도 되나요? 결석 너무 아픈데 말못하는 애기가 아플까 걱정이 되서요.. 만약 섭취 가능하다면 양을 얼마나 해야하는지, 다른 영양제나 음식으로 대체 가능하다면 무엇인지 궁금합니다.

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질문자님의 가족력으로 인한 걱정이 이해됩니다. 22개월 아기의 결석 예방과 영양 섭취에 대해 안내해 드리겠습니다.

우선, 두돌 아이의 경우 하루 우유 섭취량은 300-400ml가 적당합니다. 질문자님께서 현재 400ml 안팎으로 제한하고 계신 것은 적절한 조치입니다. 우유를 과다 섭취하면 다른 영양소 섭취를 방해할 수 있고, 칼슘 과다 섭취로 인한 문제가 생길 수 있습니다.

비타민 K는 주로 혈액 응고에 관여하는 영양소로, 결석 예방과 직접적인 연관성은 낮습니다. 결석 예방을 위해서는 다음과 같은 방법이 더 효과적입니다:

1. 충분한 수분 섭취: 아이가 물을 자주 마시도록 격려해주세요. 소변이 진하지 않고 맑은 색을 유지하는 것이 좋습니다.

2. 균형 잡힌 식사: 과일과 채소를 포함한 다양한 식품을 섭취하도록 해주세요. 특히 시금치, 브로콜리 등 녹색 채소는 결석 예방에 도움이 됩니다.

3. 나트륨 섭취 제한: 짠 음식은 결석 형성 위험을 높일 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.

4. 단백질 적정 섭취: 과도한 동물성 단백질 섭취는 결석 위험을 높일 수 있으므로 적정량을 유지하세요.

유전적 요인이 있을 수 있으나, 생활 습관 관리로 결석 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 아이의 식습관을 천천히 개선해 나가면서, 정기적인 소아과 검진을 통해 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 특별한 증상이 없다면 별도의 비타민 K 보충제는 필요하지 않을 수 있으니, 영양제 복용 전에는 소아과 의사와 상담하시기 바랍니다.

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