피부과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.28

  비타민 K1과 K2의 하루 섭취 적당량은 성별과 연령에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 성인 남성의 경우 비타민 K의 하루 권장 섭취량은 약 120마이크로그램(µg), 성인 여성의 경우 약 90마이크로그램(µg)입니다. 비타민 K1은 주로 녹색 잎채소에서, 비타민 K2는 발효식품과 동물성 식품에서 많이 섭취할 수 있습니다. 두 종류의 비타민 K는 서로 다른 식품에서 얻을 수 있지만, 일반적으로 비타민 K1과 K2를 구분하지 않고 총 비타민 K 섭취량을 기준으로 권장량을 제시합니다. 따라서, 성인 남성은 하루에 120마이크로그램, 성인 여성은 하루에 90마이크로그램의 비타민 K를 섭취하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태나 특정 질환에 따라 필요량이 달라질 수 있으므로, 구체적인 섭취량은 의사와 상담하는 것이 중요해요. 자세한 상담은 처방한 의사 또는 병원진료를 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장드려요.

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