재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.06

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  팔뚝 셀룰라이트가 심해서 고민이 많으신 것 같네요. 셀룰라이트는 피부 아래 지방 조직이 울퉁불퉁하게 보이는 현상인데, 안타깝게도 약물만으로는 제거가 어렵습니다.

  셀룰라이트 개선을 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다:

  1. 규칙적인 운동: 특히 팔 근육을 강화하는 웨이트 트레이닝이 도움이 됩니다. 팔 뒤쪽 삼두근 운동이 효과적입니다.

  2. 건강한 식습관: 수분을 충분히 섭취하고, 염분과 가공식품, 당분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

  3. 마사지: 림프 순환을 촉진하는 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 전문적인 림프 마사지나 셀프 마사지를 시도해보세요.

  4. 전문 시술: 피부과나 성형외과에서 시행하는 초음파 시술, 고주파 치료, 엔더몰로지 등의 시술이 효과적일 수 있습니다.

  5. 보습: 피부를 촉촉하게 유지하면 셀룰라이트가 덜 두드러져 보일 수 있습니다.

  지속적인 관리가 중요하며, 빠른 효과를 기대하기보다는 꾸준한 생활습관 개선과 함께 필요하다면 전문적인 시술을 병행하는 것이 좋습니다. 심한 경우에는 피부과나 성형외과 전문의와 상담하시는 것을 권장드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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