매우 힘든 상황에 처해 계신 것 같아 마음이 많이 아프시겠습니다. 직장에서의 대인 관계는 개인의 정서에 큰 영향을 미치기 때문에, 이러한 부정적인 환경은 귀하의 정신 건강에도 좋지 않을 수 있습니다.
우선, 주변 사람들의 부정적인 말에 대해 내면화하지 않도록 하세요. 그들의 말이 귀하의 가치를 결정하는 것은 아닙니다. 자신감을 가지고 자신의 장점을 찾아보세요. 또한, 새로운 기술이나 요리 등을 배우는 것을 고려해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이는 자신감을 키우고, 업무 능력을 향상시킬 수 있는 긍정적인 방법이 될 것입니다.
그리고, 상황이 개선되지 않는다면, 다음과 같은 조치를 고려해볼 수 있습니다:
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대화 시도: 주인과 진솔하게 대화를 시도해보세요. 자신의 느낌과 그들의 말이 어떻게 영향을 미치는지 솔직하게 표현하고, 개선을 위한 방안을 함께 모색해보세요.
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업무 범위 명확히 하기: 주방 일을 돕는 것이 귀하의 주 업무인지, 아니면 추가적인 부탁인지 명확히 하고, 업무 범위를 분명히 하는 것이 중요합니다.
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직장 변경 고려: 만약 상황이 개선되지 않고, 귀하의 정신 건강에 부정적인 영향을 미친다면, 다른 직장을 찾는 것도 고려해볼 수 있습니다.
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전문가 상담: 정신적 스트레스가 심하다면, 전문가와의 상담을 통해 정서적 지원을 받는 것도 좋은 방법입니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드려요. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 되세요.
어떤 결정을 하시든, 귀하의 행복과 건강이 가장 중요합니다. 자신을 소중히 여기고, 긍정적인 변화를 위해 한 걸음씩 나아가시길 바랍니다.