정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.18

  기억력에 어려움을 겪고 계시는군요. 이런 경우에는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 휴식 취하기: 스트레스나 긴장감 때문에 기억이 잘 나지 않을 수 있습니다. 잠시 휴식을 취하면서 마음을 진정시키고, 다시 생각해보세요. 2. 기억의 단서 찾기: 그날의 다른 사건이나 활동을 떠올려 보세요. 때로는 다른 기억이 연결고리가 되어 잊어버린 기억을 떠올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 거래처 확인: 가능하다면, 전화나 다른 방법으로 거래처를 확인해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 전에 커피를 배달했던 곳이나, 주인에게 문의해 볼 수도 있습니다. 4. 동료나 주변 사람에게 물어보기: 같이 일하는 동료나 주변 사람들에게 그날의 일정에 대해 물어보면 기억을 되살리는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 기록을 찾아보기: 만약 그날의 일정이나 거래처 방문 기록을 어딘가에 적어놓았다면, 그 기록을 찾아보세요. 6. 정기적으로 기록하기: 앞으로 이런 상황을 방지하기 위해, 거래처를 방문할 때마다 바로바로 기록하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 기억력에 문제가 있다고 느껴진다면, 가까운 정신건강의학과에서 상담을 받아보실 것을 권장드려요. 기억력 저하, 집중력 저하 등의 증상이 ADHD, 브레인 포그 등의 질환과 관련이 있을 수 있으니 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 기억이 나지 않는 것에 대해 너무 스트레스 받지 마시고, 차분히 위의 방법들을 시도해 보시기 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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