아빠의 여자친구를 만나는 것이 불편한데 어떻게 해야 하나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.17

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  부모님의 이혼 이후 아버지의 새로운 관계를 마주하는 것은 누구에게나 복잡하고 혼란스러운 감정을 불러일으킬 수 있는 일입니다. 아직 마음의 준비가 되지 않았는데 결혼까지 언급되는 상황이라면 부담과 불편함이 더 커지는 것이 당연합니다. 이런 감정을 어떻게 이해하고 다뤄나갈 수 있을지 살펴보겠습니다.

  마음이 불편한 이유 이해하기

  부모님의 이혼과 새로운 사람의 등장은 가족의 형태가 변화하는 큰 사건입니다. 이 과정에서 다음과 같은 감정들이 자연스럽게 나타날 수 있습니다.

  • 엄마에 대한 미안함이나 죄책감
  • 아빠와의 관계가 달라질 것 같은 불안감
  • 새로운 사람을 가족으로 받아들여야 한다는 부담감
  • 아직 이혼이라는 상황 자체에 대한 정리되지 않은 감정
  • 낯선 사람을 갑자기 마주해야 하는 데서 오는 어색함

  이런 감정들이 뒤섞여 있는 상태에서 "결혼할 수도 있다"는 이야기까지 들으면 생각이 많아지고 마음이 복잡해지는 것은 매우 자연스러운 반응입니다. 감정을 억지로 없애려 하기보다는, 지금 느끼는 불편함이 이상한 것이 아니라는 점을 스스로 인정해 주는 것이 첫걸음이 될 수 있습니다.

  추석 만남을 앞두고 고려할 수 있는 방법

  마음이 준비되지 않은 상태에서 만남이 다가온다면 아래와 같은 방법들을 생각해 볼 수 있습니다.

  • 아빠에게 지금 느끼는 감정을 솔직하게 이야기해보기 (거부가 아니라 시간이 필요하다는 표현으로)
  • 처음부터 깊은 관계를 맺어야 한다는 부담을 내려놓고, 가벼운 인사 정도로 시작해보기
  • 만남의 속도나 방식에 대해 스스로 의견을 내는 것도 괜찮다는 점을 기억하기
  • 불편한 감정을 억지로 숨기지 않고, 필요하다면 만남 이후에도 충분히 감정을 정리할 시간을 갖기

  가족 구성원 모두가 새로운 상황에 적응하는 데는 시간이 필요합니다. 한 번의 만남으로 모든 감정이 정리되지 않아도 괜찮습니다.

  감정이 지속적으로 힘들 때

  시간이 지나도 이런 생각과 불편함이 계속 마음을 무겁게 하거나 일상생활, 아빠와의 관계에까지 영향을 줄 정도라면 혼자 감당하기보다 도움을 받는 것이 좋습니다. 가족 문제로 인한 스트레스나 우울감이 심해지는 경우 심리상담을 통해 감정을 정리하는 과정이 도움이 될 수 있습니다. 지금 느끼는 감정을 부정하지 않으면서, 필요할 때 주변이나 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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