비타민C는 알약과 가루 중 어떤 형태가 더 좋은가요?

이OO • 2025.09.19

비타민c는 알약으로 먹는 게 좋나요 가루약으로 먹는 게 좋나요? 그리고 복용 시간대나 식후 전 후 이런 거도 알고싶어요~

부작용상호작용복용시간직장인영양제추천
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.19
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비타민C
    는 알약이나 가루 형태 모두 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 선택은 주로 개인의 선호도와 편의성에 따라 달라질 수 있어요.

    알약 형태는 휴대와 정확한 용량 섭취가 편리하고, 위장에 자극이 덜할 수 있습니다. 특히 서서히 흡수되는 타입의 알약은 위장 부담을 줄여줍니다.

    가루 형태는 물이나 음료에 타서 마시기 때문에 흡수가 빠를 수 있고, 삼키기 어려운 분들에게 적합합니다. 다만 산성이 강해

    치아
    나 위장에 자극을 줄 수 있어요.

    복용 시간은 식후에 복용하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 비타민C는 수용성

    비타민
    이라 공복에 복용하면 흡수율이 높을 수 있지만, 위장이 예민한 분들은 식후에 복용하는 것이 위장 자극을 줄일 수 있습니다.

    또한 비타민C는 몸에 필요한 양 이상은

    소변
    으로 배출되므로, 하루 권장량을 한 번에 복용하기보다 나누어 복용하면 체내 활용도를 높일 수 있습니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

영양제 관련 질문