영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민C

  는 알약이나 가루 형태 모두 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 선택은 주로 개인의 선호도와 편의성에 따라 달라질 수 있어요.

  알약 형태는 휴대와 정확한 용량 섭취가 편리하고, 위장에 자극이 덜할 수 있습니다. 특히 서서히 흡수되는 타입의 알약은 위장 부담을 줄여줍니다.

  가루 형태는 물이나 음료에 타서 마시기 때문에 흡수가 빠를 수 있고, 삼키기 어려운 분들에게 적합합니다. 다만 산성이 강해

  치아

  나 위장에 자극을 줄 수 있어요.

  복용 시간은 식후에 복용하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 비타민C는 수용성

  비타민

  이라 공복에 복용하면 흡수율이 높을 수 있지만, 위장이 예민한 분들은 식후에 복용하는 것이 위장 자극을 줄일 수 있습니다.

  또한 비타민C는 몸에 필요한 양 이상은

  소변

  으로 배출되므로, 하루 권장량을 한 번에 복용하기보다 나누어 복용하면 체내 활용도를 높일 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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