설사 후 이온음료 섭취가 도움이 되나요?

Question

제로 아이스티를 한 잔 다 마셨는데 물 설사를 3번 정도 했습니다. 대체당이 흡수가 안 돼서 그런 것 같은데 이온음료 마셔주면 괜찮을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 설사 후 이온음료 섭취는 도움이 될 수 있습니다. 설사로 인해 체내 수분과 전해질이 손실되기 때문에 이를 보충하는 것이 중요합니다. 이온음료는 나트륨, 칼륨 등 전해질을 포함하고 있어 손실된 전해질을 보충하는 데 효과적일 것으로 보여져요 :)

다만, 설사 후에는 위장 상태가 민감할 수 있으므로 당 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋겠어요. 대체당이 설사를 유발할 수 있다는 점을 고려하면 대체당이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 더 적합할 것 같아요. 또한, 과도한 섭취는 체내의 물 분포 균형을 깨트릴 수 있어 복통, 설사 등의 증상을 악화시킬 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요해요.

따라서 이온음료를 섭취하되, 물도 함께 섭취하여 수분을 충분히 보충하는 것이 좋겠어요. 설사가 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것을 권장합니다.

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