피부과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.05

  여드름 염증이 있을 때도 유산소 운동은 가능하지만, 몇 가지 주의사항을 지키는 것이 중요합니다. 운동 중 땀이 나면 피부에 자극을 줄 수 있으므로 운동 후에는 즉시 얼굴을 깨끗이 세안하여 땀과 먼지를 제거하는 것이 필요합니다. 또한 운동 중 얼굴을 손으로 만지지 않도록 주의해야 합니다. 손에는 세균이 있을 수 있어 염증을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 너무 격렬한 운동은 체온 상승과 땀 분비를 과도하게 유발할 수 있어 염증을 더 악화시킬 수 있으니 적당한 강도의 유산소 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 밀가루 음식 섭취가 여드름에 영향을 줄 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 특히 채소, 과일, 단백질을 충분히 섭취하고 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 염증이 심한 경우에는 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 여드름 염증은 피지와 각질이 모공을 막아서 생기는 경우가 많으며, 염증이 심할 경우 항생제 복용이나 연고 사용이 필요할 수 있습니다. 따라서 운동과 식습관 관리 외에도 피부과에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 가장 안전한 방법입니다.

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