판토텐산, 비타민D, 오메가3 복용 시간은?

박OO • 2025.03.02

판토텐산 B5, 비타민D, 오메가3는 각각 어느 시간대에 먹는 게 가장 효과가 좋을까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.06.12

    판토텐산 B5는 수용성 비타민으로, 식사와 함께 또는 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 속쓰림을 유발할 수 있으므로 식후 30분 이내에 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 D는 지용성 비타민이므로 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 따라서 점심 식사 후에 드시는 것이 좋습니다. 오메가3 역시 지용성 지방산이므로 식사 후에 섭취하는 것이 흡수에 유리합니다. 비타민 D와 마찬가지로 점심 식사 후에 드시는 것을 추천드립니다. 이렇게 복용하면 각 영양소의 흡수율을 높이고, 효과를 극대화할 수 있습니다.

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