가끔 우울감이 드는 경우 우울증일까요?

Question

평소에 막 우울한건 아닌데 가끔가다 우울감이 몰려오고 혼자있을때 아무것도 안할때 가끔씩 죽고싶다는 생각이 들기도 하는데 남들이랑 같이 있으면 그런게 좀 덜하고 우울증이라고 하기엔 너무 행복한거 같기도하고 무기력한거 같으면서도 뭐든 잘하고 싶고 잠은 원래 자다가 자주 깨는데 요즘도 자주 깨긴하는데 잠이 너무 많아졌고 식욕도 원래 없어요. 이런 경우도 우울증일까요?

닥터나우 · Accepted Answer

평소에 계속 우울한 건 아니고, 가끔 우울감이 있다고 하셨어요.
혼자 있고, 아무 것도 안 할 때, 가끔 죽고 싶다는 생각이 들고, 남들이랑 같이 있으면 좀 덜하다고 하셨어요.
행복한 감정도 있고, 무기력한 것 같으면서도, 뭐든 잘하고 싶다고 하셨어요.
문의 주신 부분에 대해 답변 드릴게요.

우울증은 사람마다 증상이 다르게 나타날 수 있어서, 반드시 항상 우울해야만 우울증이라고 할 수는 없어요. 
지금 설명하신 내용을 보면, 가끔씩 우울감이 심해지고, 혼자 있을 때 죽고 싶다는 생각이 들지만, 평소에는 행복한 순간도 있는 상태네요. 
또한, 무기력하면서도 무언가 잘하고 싶고, 수면 패턴 변화와 식욕 저하도 있는 걸 보면, 경미한 우울 증상이 있을 가능성이 있어요.

하지만 작성해주신 내용만으로는 정확히 우울증이라고 단정하기는 어려워요. 
스트레스, 피로, 호르몬 변화 등 여러 요인 때문에 일시적으로 그런 기분이 들 수도 있어요. 
만약 이런 감정이 자주 반복되거나, 일상생활에 영향을 주고, 혼자 감당하기 힘들다면 정신건강의학과를 찾아 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이에요. 
혼자 끙끙 앓기보다는 가벼운 상담부터 시작해보는 것도 괜찮겠어요.

증상이 호전되시길 바라며, 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

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