잠들기 직전에 심장 박동 빨라지고 무서운 생각에 무서워져 깨는 증상, 어떻게 해야 하나요?

깊게 잠들기(의식 →무의식)직전, 심장 박동 수가 빨라지면서, 심장 쪼임 등과 여러 무서운 생각에 무서워져서 잠을 깨버리고, 그 상태로 몇 시간 뒤척이다가 일어나게 됩니다. 삶의 질이 매우 많이 떨어집니다. 제가 남들처럼 정상적으로 살아갈 수 있게 절실하게 부탁 드리는 심정으로 글을 써봅니다. 나름 할 수 있는 것 들은 다 해봤습니다. - 카페인 제로 - 암막 커튼 - 잠들기 전 명상 - 소식 제가 이젠 미쳐가는건가 생각 할 정도로 딱 죽고 싶은 마음입니다. 살면서 한번도 이런 적이 없었는데, 일주일 전, 같은 방식으로 잠에 깨버린 이후 재발 중입니다.