가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.16

  변비로 인해 4일째 배변이 어려우시다면, 약물 없이도 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음과 같은 방법들을 추천드립니다: 1. **수분 섭취**: 충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 만들어 배출을 용이하게 합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 2. **식이 섬유 섭취**: 과일, 채소, 통곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하시면 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. **운동**: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진시켜 배변을 도와줍니다. 가벼운 산책이나 스트레칭을 시도해 보세요. 4. **자연적인 완화제**: 자두나 자두 주스는 자연적인 완화제로 알려져 있습니다. 자두를 섭취해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 5. **규칙적인 배변 습관**: 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 아침 식사 후가 좋은 시간일 수 있습니다. 이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해진다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 4일 이상 변비가 지속되면 소화기내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 처음에는 대변의 부피를 늘리는 하제가 추천되고, 다음으로는 고삼투성 하제, 염류성 하제, 대변 연하제 등의 약제가 추천되며, 실패하면 자극성 하제, 폴리에틸렌 글라이콜 용액, 장운동 촉진제 등이 사용될 수 있지만, 장기간의 사용은 금물입니다. :)

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