족저근막염 치료 방법은?

Question

족적근막염  같은데 치료는 어떻게하면 될까요 신발에의해서 그런것도 같고요

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족저근막염은 발바닥에 있는 근육들이나 족저근막에 과도한 스트레스가 지속적으로 가해져 발생되는 질환으로, 비만, 중장년, 오랫동안 서고 걷는 직업 종사자나 스포츠 활동이 많은 사람에게 호발되는데요. 치료 방법은 다음과 같습니다:

1. 휴식: 발에 가해지는 압력과 부하를 줄이기 위해 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

2. 얼음 찜질: 발바닥에 얼음을 대고 찜질을 해서 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.

3. 스트레칭: 아킬레스건과 발바닥 근막을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.

4. 적절한 신발 착용: 아치 지지가 잘 되는 신발을 착용하거나, 필요하다면 근막을 지지해주는 깔창을 사용하는 것이 좋습니다.

5. 소염진통제 복용: 이부프로펜이나 나프록센과 같은 약물을 복용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.

6. 적절한 물리치료: 전문 물리치료사의 도움을 받아 적절한 운동과 치료를 받는 것도 도움이 됩니다.

7. 체중 관리: 과체중이라면 체중 감량을 통해 발에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다.

8. 스테로이드 주사 요법: 심한 경우 스테로이드 주사를 통해 염증을 감소시킬 수 있으나, 장기적인 해결책은 아닙니다.

9. 체외충격파 치료: 일부 환자에게는 충격파 치료가 효과적일 수 있습니다.

10. 수술: 충분한 보존적 치료를 행한 후에도 효과가 없다면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

신발이 원인일 수 있으므로, 발 모양에 맞고 아치를 잘 지지해주는 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 정형외과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

김동식 · Answer

족저근막염 비대면 진료합니다.
1. 적절한 소염진통제를 복용합니다.
2. 가능하면 발을 사용하지 않도록 합니다... 휴식!
3. 따뜻한 물 족욕이 도움이 됩니다.

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