원래 잠에 쉽게 드는 편은 아니었지만 약 일년전 쯤 잠을 못자기 시작하더니 곧 6일간 잠을 아예 못잤습니다. (약간의 조는 것도X.) 그 당시에는 몸에 힘이 안나고 피곤하여 좀비처럼 지내다 서서히 나아졌는데 근래 또 같은 증상이 나타납니다. 현재 못잔지 이틀 째 이고 몸은 피곤하고 일상생활도 힘이듭니다. 생각이 많아서 그런건지 두통도 간격을 유지하면서 오고 계속 두통약:타이레놀 먹으니 숨차고 가슴 답답하니 속도 울렁이고 토 할 것 도 같네요. 계속 이렇게는 너무 힘들 것 같습니다. 조언 좀 부탁드립니다.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요.
이전에 이미 6일 이상 잠을 자지 못 하는 일이 있었다면 자연 회복될 것으로 기대하기 어려울 수 있으니, 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.
무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
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하지불안증후군이 있는데 너무 스트레스를 받고 잠도 못잘거 같습니다 혹시 수면제 처방이 될까요...?
최근 한 달 동안 밤낮이 바뀌거나 잠이 진짜 안 오면 이틀~3일 내내 잠 못 자는 일이 정말 많았는데 뭘까요ㅠ 요즘 마음도 너무 답답하고 초조할때가 많은데 왜 그런걸까요 누굴 만나도 항상 외로워요 택시 같은거 타고 갈때면 그냥 이대로 사고나서 죽으면 좋겠다는 위험한 생각도 들어오
청소년도 부모님이랑 같이가면 수면제 처방 받을수 있어요?
