충분히 자도 피곤한 원인은 무엇인가요?
31살 남성인데 적게자면 당연히 피곤하겠지만 많이 자도 금방 피곤해 집니다.. 이거 한의원약을 먹어야 하나요?... 술도 많이 안먹고 비흡연자 이고 지금 사정이 있어 운동을 못하는 상황이라 운동은 못하고 있습니다..
31살 남성인데 적게자면 당연히 피곤하겠지만 많이 자도 금방 피곤해 집니다.. 이거 한의원약을 먹어야 하나요?... 술도 많이 안먹고 비흡연자 이고 지금 사정이 있어 운동을 못하는 상황이라 운동은 못하고 있습니다..
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충분히 자도 피곤함을 느끼시는 상황이 불편하실 것 같습니다. 이런 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
주요 원인으로는:
수면의 질 저하: 충분한 시간을 자도 수면의 질이 좋지 않으면 피로감이 지속될 수 있습니다. 수면 무호흡증과 같은 수면 장애가 있을 수 있습니다.
영양 불균형: 균형 잡힌 식사를 하지 않으면 필요한 영양소가 부족해 피로감을 느낄 수 있습니다.
스트레스: 만성적인 스트레스는 피로감을 증가시킬 수 있습니다.
건강 문제: 빈혈, 당뇨, 갑상선 기능 저하증, 만성 피로 증후군 등의 건강 문제가 원인일 수 있습니다.
한의원 약을 복용하기 전에 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 내과에서 기본적인 검사를 받아보시는 것을 권장합니다. 검사 결과에 따라 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 좋습니다.
생활 습관 개선도 도움이 될 수 있습니다:
영양제로는 비타민 B군, 코엔자임 Q10, 마그네슘 등이 피로 개선에 도움이 될 수 있지만, 약물이나 영양제 복용 전에는 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
아침에 일어나기 힘들어요. 너무 졸리고 나른하네요. 한 적정시간 8시간을 자도 그렇고, 10시간 이상 자도 계속 잘 수 있을 정도로 피곤합니다. 건강이 나빠서 그런걸까요? 수족냉증이 원래 있었는데 여름인데도 집에서 양말을 뺀 채 있으면 발이 시렵습니다
잠을 충분히 못자고 한번에 푹 물아서 자고 그다음에는 그냥 쭉 자는데 이게 푹자고 일어나면 개운하지 않고 오히려 더 쳐지고 힘도 없고 더 늘어지고 싶고 자고일어나면 한번에 머리가 안깨고 계속 30분은 누워있는데 잠을 푹자고 일어닜는데도 피곤한 이유가 궁ㄱ,ㅁ해요 ㅠㅠ 나이는 15살입니다
극심한 피로가 갑자기 생기고 잠을 자도 깨운하지가 않습니다.그리고 피곤하며 정신이 멍한 느낌이 있습니다.일주일정도 지속되고 있습니다.원인이 무엇일까요?