만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.08.16

  질문자님의 건강한 식습관에 대한 관심이 느껴집니다.

  건강에 좋은 음식으로는 다양한 과일과 채소(토마토, 브로콜리, 당근 등), 통곡물, 저지방 단백질(생선, 콩류, 살코기), 견과류, 올리브 오일과 같은 건강한 지방 등이 있습니다.

  반면, 건강에 좋지 않은 음식으로는 과도한 당분이 함유된 음식, 트랜스 지방이 많은 가공식품, 과도한 소금이 함유된 음식, 정제된 탄수화물, 과도한 알코올 등이 있습니다.

  중요한 점은 특정 음식을 과도하게 섭취하는 것은 혈당 상승이나 영양 불균형을 초래할 수 있으므로, 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 건강하고 규칙적인 식습관이 가장 중요합니다. 개인의 건강 상태나 특정 질환에 따라 좋고 나쁜 음식의 기준이 달라질 수 있으므로, 개인 맞춤형 식이 상담이 필요하다면 영양사나 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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