만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.15

  당뇨에 나쁜 음식은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있는 음식들입니다. 이에 해당하는 음식으로는 정제된 탄수화물이 많은 흰 쌀, 흰 빵, 설탕이 많이 들어간 음식들이 있습니다. 또한, 고당도 과일인 포도, 바나나, 망고 등도 혈당 상승을 일으킬 수 있어요. 가공식품인 과자, 케이크, 쿠키와 같은 단 음식들, 고지방 음식인 튀긴 음식, 패스트푸드, 그리고 당분이 많은 음료인 탄산음료, 과일 주스도 혈당 관리에 좋지 않은 음식으로 꼽힙니다. 이러한 음식들은 당뇨 환자분들이 가급적 피하거나 섭취를 제한해야 하는 음식들입니다. 대신 섬유질이 풍부한 채소, 통곡물, 저당도 과일 등을 섭취하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 당뇨 환자에게 좋은 음식으로는 콩류, 녹색잎채소, 감귤류나 베리류의 과일, 토마토, 생선, 견과류 등이 있으며, 이러한 음식들을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정도 당뇨 관리에 매우 중요합니다.

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