여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  3일 전

  헤르페스 2형 관리에 있어 식이요법은 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다.

  좋은 음식:

  • 비타민 C가 풍부한 음식: 감귤류, 딸기, 키위, 브로콜리, 파프리카
  • 비타민 D가 풍부한 음식: 연어, 참치, 계란 노른자, 버섯
  • 아연이 풍부한 음식: 굴, 붉은 고기, 견과류, 씨앗류
  • 항산화 성분이 풍부한 음식: 베리류, 녹차, 다크 초콜릿
  • 프로바이오틱스: 요구르트, 김치 등 발효식품
  • 오메가-3 지방산: 생선, 아마씨, 호두

  피해야 할 음식:

  • 아르기닌이 많은 음식: 초콜릿, 견과류, 씨앗류 (일부 사람들에게 재발을 촉진할 수 있음)
  • 가공식품과 정제된 탄수화물: 면역 체계를 약화시킬 수 있음
  • 알코올: 면역력을 저하시키고 재발 위험을 높일 수 있음
  • 카페인: 과도한 섭취는 스트레스 호르몬을 증가시킬 수 있음
  • 설탕이 많은 음식: 면역 기능을 저하시킬 수 있음

  식이요법 외에도 충분한 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 운동이 헤르페스 2형 관리에 도움이 됩니다. 개인마다 반응이 다를 수 있으므로, 특정 음식이 증상을 악화시키는 것 같다면 그 음식을 피하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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