어릴 때는 꽤 심각하게 손을 물어뜯었는데(손톱아니고 주변 살) 중학교 올라오니 애들 의식이 돼서 점차 고치게 되었고 아직까지 조금 씩은 뜯습니다 항상 불안하거나 생각이 없거나 떨리거나 등등 손을 물어 뜯어왔는데 이제는 못하니 왼쪽 뒷꿈치 살을 뜯습니다 하면 안되는 걸 알지만 이게 쉽지가 않네요 너무 심하게 뜯어서 걷기만 해도 찌릿하고 물에 닿아도 아픕니다 이게 찾아보니 자해의 일종이라는데 맞나요..??(부위도 점점 가면서 커지고 계속 붉어져 있어요
1개의 답변
질문자님의 손과 발을 물어뜯는 행동은 자해 행동일 가능성이 있습니다. 자해란 스스로 자신에게 상처를 내거나 해롭게 하는 행위를 말하며, 손이나 발의 살을 물어뜯어 상처를 내는 행동도 이에 포함될 수 있습니다.
이러한 행동은 불안하거나, 생각이 없거나, 떨릴 때 등 특정 감정 상태에서 나타나는 경우가 많습니다. 질문자님께서도 언급하신 것처럼 불안할 때 이런 행동을 하게 되는 것 같네요. 자해 행동은 종종 강한 정서적 스트레스를 덜기 위한 방법으로 사용되기도 합니다.
손을 물어뜯는 행동을 고치려고 노력하셨지만, 이제는 발로 그 행동이 옮겨간 것은 근본적인 원인이 해결되지 않았기 때문일 수 있습니다. 특히 걷기만 해도 찌릿하고 물에 닿아도 아플 정도로 심하다면, 이는 건강에도 영향을 미칠 수 있는 수준입니다.
이런 행동을 스스로 멈추기 어렵다면, 정신건강의학과에서 전문적인 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 전문가와의 상담을 통해 이러한 행동의 근본 원인을 찾고, 건강한 대처 방법을 배울 수 있을 것입니다. 자해 행동은 그 자체보다 왜 그런 행동을 하게 되는지 원인을 찾는 것이 중요합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
제가 원래 손톱을 잘 길엇는데 이번년도 개학하고나서 계속 손톱을 손으로 자르고 물어뜯고 그러는데 이것도 자해인가요 요즘 스트레스도 받고 가끔 우울하고 불안해요
정신건강불안스트레스1~2년 전쯤 자해 하고 그 이후론 한번도 안했었는데 오늘 저녁 손 거스러미들을 다 입으로 물어뜯어버렸어요 피도 조금 났고요.. 이거 유사 자해일까여 자해라면 갑자기 왜 이런걸까요.. 요즘 굉장히 나쁘지 않은 하루하루를 보내고 있는데
정신건강의학과심리상담무언가 문제가 생겼거나 언짢은 일이 생기면 스스로 목을 조르는 행동을 지속했습니다. 하지만 지금은 그로 인해 목을 감싸는 일(목 폴라티, 예민한 날에는 그냥 티셔츠도)이 극도로 불편해서 자제하고 있습니다. 그런 상황에서 전에 손톱을 물어뜯던 버릇은 고쳤지만, 발톱은 누군가에게 보여질 일이 잘 없기 때문에 피가 날 정도로 짧게 깎아서 그 갈증을 해소하고 있습니다. 이것도 자해행동이라고 볼 수 있나요? 그리고 만약 그렇다면 어떤 방법을 이용할 수 있을까요?
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