근육통 빨리푸는법
임OO • 2023.04.19
50m달리기를 8번정도 1-2분정도 쉬면서 계속 여러번 뛰었는데 오늘 아침에 일어나보니까 팔 양쪽 허벅지 안 뒤 종아리 배 안에 근육까지 다 근육통이 왔더라고요 뛰기전 체조도 스트레칭도 조금씩 해줬는데 배구해야하는데 지장없겠죠..?
정형외과
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닥터나우 의료진닥터나우2023.04.19안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 갑자기 고강도의 운동을 하게 되면 전신 근육통이 발생할 수 있어요. 뻐근하고 아픈 느낌이 있다면 무리하지 마시고 휴식을 취하면서 경과를 봐주시고 추후 가벼운 유산소 등으로 다시 시작해보실 것을 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.04.19
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 충분한 수분 섭취가 좋으며 통증이 있는 부위는 얼음 찜질이 도움이 되며, 부드럽게 다리 근육을 스트레칭하거나 마사지를 하면서 근육의 긴장을 풀어주고 통증을 완화할 수 있어요. 다만, 근육통이 심하다면 소염진통제, 근이완제를 처방 받아 복용해 볼 수 있어요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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