요오드 영양제 섭취량 200%인 경우 나눠 먹어도 괜찮을까요?

송OO • 2024.10.01

안녕하세요 선생님 답변 감사합니다 저는 요오드 영양제 알아 보고 있어요 하루 섭취량 150ug 구입 하고 싶은 영양제가 300ug 200% 하루 섭취할수있다고 나왔어요 나눠 먹어도 괜찮을까요

만성피로
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.01

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    안녕하세요. 요오드 영양제에 대한 문의 감사드립니다.

    성인의 경우 요오드의 하루 권장 섭취량은 대략 150마이크로그램(µg)이며, 구입하고자 하는 영양제가 300마이크로그램으로 하루 권장량의 두 배인 것으로 보입니다. 이런 경우, 하루에 권장량을 넘지 않도록 섭취량을 나누어 먹는 것이 가능합니다. 즉, 150마이크로그램씩 나누어 섭취하면 하루 권장량을 초과하지 않고 필요한 요오드를 섭취할 수 있겠죠.

    그러나 요오드 섭취는 개인의 건강 상태나 필요에 따라 달라질 수 있으므로, 섭취하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 갑상선 질환이 있으신 분들은 요오드 섭취에 주의가 필요하며, 영양제를 복용할 때는 다른 영양제와의 상호작용도 고려해야 합니다.

    건강을 위해 영양제 섭취에 신중을 기하시길 바랍니다.

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