아르기닌 복용 시기와 빈도는 어떻게 해야 할까요?
김OO • 2024.03.21
아르기닌은 언제 먹는 게 좋나요? 매일 먹어야하나요?
복용시간
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.16
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아르기닌 복용 시기와 빈도는 복용 목적과 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적인 경우, 아르기닌은 식전(공복)에 복용하시는 것이 흡수율이 좋다고 알려져 있지만 위장장애를 일으킬 수 있어 위장이 약하신 경우에는 식후에 복용하시는 것을 권장하기도 해요.
아르기닌은 매일 복용할 수 있으나, 건강기능식품은 의약품이 아니기에 정확한 복약 안내는 어려우므로 과한 것은 권하지 않습니다. 해당 제품들의 1일 권장량을 확인하시어 그에 따라 복용하시면 큰 문제는 없을 것으로 보여요.
건강 보조제를 복용하기 전에는 의사나 영양사와 상담하여 개인에게 적합한 복용량과 시기를 결정하는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.
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