매일 아침 기상하면 대변보는 시간이 거의 일정합니다.그런데 하루한번 대변이 정상이라고 들었는데..저는 아침시간에 거의 일정시간에는 매일 같고 그 후 (6시~10시사이)어떨땐 두번 더 볼때도있고 세번까지도 더 볼때가 있거든요..유산균 복용하고있고,아침은 주로 우유에 탄 미숫가루,,,그정도인데..잦은변이..큰 문제가 있을까요?저는 제 변 색깔을 확인한다거나 하진않아요..ㅜㅜ
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
매일 아침 대변을 보는 것이 일정하다면, 그것은 당신의 몸이 설정한 리듀머일 수 있어요. 사람마다 배변 습관이나 양상, 양은 다를 수 있으며, 하루에 여러 번 대변을 보는 것도 정상 범위에 속할 수 있습니다. 유산균을 복용하고 있는 경우, 소화기 건강에 도움이 되어 대변 빈도가 늘어날 수도 있어요.
아침 식사로 우유에 탄 미숫가루를 드시는 것은 좋은 식습관이지만, 우유나 미숫가루가 대변 빈도에 영향을 줄 수 있는지는 개인의 소화 능력에 따라 다를 수 있습니다. 우유에 민감한 사람의 경우, 우유 섭취가 장 운동을 촉진하여 대변 빈도를 늘릴 수 있습니다.
잦은 대변이 건강상의 큰 문제를 의미하지 않을 수도 있지만, 대변의 색깔, 질감, 냄새 등을 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다. 이러한 변화가 갑자기 나타나거나, 복통, 체중 감소, 혈변 등 다른 증상이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
유산균 복용과 식습관 외에도 스트레스, 수면 패턴, 운동량 등도 대변 빈도에 영향을 줄 수 있으므로, 이러한 생활 습관도 함께 고려해 보시기 바랍니다. 만약 걱정이 된다면, 유산균 복용을 일시적으로 중단해 보거나, 식습관을 조금 변경해 보는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면, 소화기 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋겠습니다. 유산균 효과는 개인마다 차이가 있기 때문에, 질병이나 질환이 있을 때는 그 질환에 맞게 처방하는 유산균이 있지만, 균주나 제형이 다를 수 있으므로 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것으로 보여요.
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현재 고지혈증 약을 복용중이며 당화혈색소가 당뇨전단계라 합니다~매일 식사시 누룽지로 숭늉을 같이 먹고있습니다~ 건강보조식품으로 기상과 함께 유산균, 조금후에 비오틴과 엘라스틴 콜라겐을 먹고 11시쯤 식사하는데 식전에 사과식초를 희석해서 물한잔후에 식사하고 식후에 비타민C와 아연, 조금후에 글루타치온을 먹으며 3시 점심식사후에 비타민D와 단백질을 복용하고 저녘식사후에 마그네슘과 칼슘 그리고 밀크시슬을 함께 복용후 취침에 듭니다~~ 문제점은 없을까요~~ 저는 50대후반 여성입니다}
저는 보통 러닝머신을 하루에 30분 10키로미터로 뛰다가 5키로5키로로 걷고 이렇게 반복하고 뛴다음에 킥복싱 운동가서 운동하고 하는데 운동은 하는데 식습관이 별로 좋지않아서 16살이고 주변에서나 어른들께서 제가 말랐는데 잘 먹으라고 건강생각하지말고 살좀쪄라 이렇게 얘기하셔서 라면도 먹고 달달한 음식 나물 채소 골고루 닥치는 대로 먹는데 패스트푸드 라면 이런거 과도하게만 먹지 않으면 발기 강직도에 영향미치지않죠
저는15살 중학생인데 단음식이든 패스트푸드든 집밥이든 그냥 뭐든지 잘 먹어도 돼나요? 혈핵순환에 문제없나요
